Práticas esportivas - Artes Marciais
Corpo Saudável

Práticas esportivas - Artes Marciais

São técnicas milenares de defesa pessoal que surgiram vinculadas à atividade militar. Hoje, sua prática está ligada ao bem estar físico e mental, visto que as artes marciais proporcionam disciplina...

Peixe Grelhado com Vinagrete de Azeitonas
Receitas

Peixe Grelhado com Vinagrete de Azeitonas

Compre filés ou postas do seu peixe preferido.  Em uma vasilha, tempere-os com suco de limão, sal e pimenta do reino (se apreciar). Para ficar mais saboroso, cubra-os com filme plástico e leve-os a...

Mudança
Para Inspirar

Mudança

"Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente. Quem sobrevive é o mais disposto à mudança" – Charles Darwin, biólogo.

Corpo Saudável

Cuidados nutricionais para corredores de rua

Preparar – se adequadamente para realizar as corridas de rua é necessário para garantir ao corredor um bom rendimento na atividade, bem como evitar possíveis lesões. Para isto, um treino adequado e...

BCAA: Antes, durante ou depois?
Corpo Saudável

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Muitas pessoas envolvidas com a prática esportiva associam os BCAAs a sua rotina de treino, porém nem sempre a forma como usam está correta, principalmente em relação à dose e ao momento. Mas, resp...

Recomendações alimentares para crianças de 1 a 6 anos
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A nutricionista Queila Amorim dá dicas de recomendações alimentares para crianças de 1 a 6 anos.

O uso de fitoterápicos na Estética
Dicas Nutricionais

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A nutricionista Francis Moura dá dicas sobre o uso de fitoterápicos na Estética

Creatina: vale a pena usar?
Corpo Saudável

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A Creatina é um composto de aminoácidos nas fibras musculares e no cérebro. É fabricada a partir de 3 aminoácidos: glicina, arginina e metionina. O fígado é o principal sintetizador da creatina, se...

Suplementação na corrida de rua
Dicas Nutricionais

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Associar uma SUPLEMENTAÇÃO adequada a BOA ALIMENTAÇÃO durante o dia favorece o desempenho e contribui com a manutenção da saúde do corredor suprindo a demanda aumentada imposta pelo esporte.

Alimentos na corrida de rua
Corpo Saudável

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O fornecimento de todos os nutrientes, a hidratação adequada e o fracionamento correto das refeições são imprescindíveis para a melhora do rendimento durante o exercício e favorecem a recuperação m...