Peixe Grelhado com Vinagrete de Azeitonas
Receitas

Peixe Grelhado com Vinagrete de Azeitonas

Compre filés ou postas do seu peixe preferido.  Em uma vasilha, tempere-os com suco de limão, sal e pimenta do reino (se apreciar). Para ficar mais saboroso, cubra-os com filme plástico e leve-os a...

Mudança
Para Inspirar

Mudança

"Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente. Quem sobrevive é o mais disposto à mudança" – Charles Darwin, biólogo.

Corpo Saudável

Cuidados nutricionais para corredores de rua

Preparar – se adequadamente para realizar as corridas de rua é necessário para garantir ao corredor um bom rendimento na atividade, bem como evitar possíveis lesões. Para isto, um treino adequado e...

BCAA: Antes, durante ou depois?
Corpo Saudável

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Muitas pessoas envolvidas com a prática esportiva associam os BCAAs a sua rotina de treino, porém nem sempre a forma como usam está correta, principalmente em relação à dose e ao momento. Mas, resp...

Recomendações alimentares para crianças de 1 a 6 anos
Dicas Nutricionais

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A nutricionista Queila Amorim dá dicas de recomendações alimentares para crianças de 1 a 6 anos.

O uso de fitoterápicos na Estética
Dicas Nutricionais

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A nutricionista Francis Moura dá dicas sobre o uso de fitoterápicos na Estética

Creatina: vale a pena usar?
Corpo Saudável

Creatina: vale a pena usar?

A Creatina é um composto de aminoácidos nas fibras musculares e no cérebro. É fabricada a partir de 3 aminoácidos: glicina, arginina e metionina. O fígado é o principal sintetizador da creatina, se...

Suplementação na corrida de rua
Dicas Nutricionais

Suplementação na corrida de rua

Associar uma SUPLEMENTAÇÃO adequada a BOA ALIMENTAÇÃO durante o dia favorece o desempenho e contribui com a manutenção da saúde do corredor suprindo a demanda aumentada imposta pelo esporte.

Alimentos na corrida de rua
Corpo Saudável

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O fornecimento de todos os nutrientes, a hidratação adequada e o fracionamento correto das refeições são imprescindíveis para a melhora do rendimento durante o exercício e favorecem a recuperação m...

Dicas Nutricionais

Indicações de uso do colágeno hidrolisado

A nutricionista Queila Amorim fala sobre indicações de uso do colágeno hidrolisado.